悦纳自己，或许是在成长过程中你并不熟悉这样的想法。悦纳自己，简单而言就是无条件地爱自己、喜欢自己，认可自己的价值与存在。我们难以悦纳自己，往往是因为自感有很多不足和不满意的地方。通常的逻辑是，只有自己做得完美了，才可以悦纳自己，因为如果要悦纳一个不完美的自己，就是降低了对自己的要求。其实不然，悦纳自己恰恰是真正走向不平凡的起点。

成长链接—接纳不完美的自己，一位大一学生的感悟

我过去一直挺要强的，本着“要么不做，要么就尽全力做到最好”的原则，做任何事都想要做好，认真、尽善尽美，我觉得这是我的优点之一。但凡事都不能走极端，有些时候不管我怎么努力，都达不到“完美”的标准，这时就会怀疑自己，尤其是当别人轻易做到了时，我过会产生嫉妒之心。

这种痛苦折磨着我，以至于我不敢尝试去做可能成功也可能失败的事，害怕暴露自己的缺点。我后来意识到“即使做得不完美，我仍然是值得被爱的，仍然是有价值的”，我才看到了更加真实、更加完整的自己。我以前不敢直面自己的不足，现在我知道那些不足也是我的一部分。虽然我并不完美，但我会以更积极、更正面的方式去接纳那些不完美，给自己更多的机会去尝试。

心灵天地—自卑情结

如果一个问题出现，某个人对此无法适应或无法应对，并强调确信自己无法解决，这表现的就是自卑情节。

自卑感本身并不异常，它是人类处境得以改善的原因所在……人类的一切文化成果都基自卑感。

生命的乐趣也主要源于缺乏肯定。我们如果对每件事都已确定，如果知晓了每件亟待了的事情，那再也无须进行探讨或发现了。科学也将走到尽头，身边的茫茫宇宙也只不过是一

说过两次的故事罢了……

生活中的挑战无穷无尽，这是我们的幸运。

(阿尔弗雷德·阿德勒.生命对你意味着什么.周朗，译.北京:国际文化出版公司，2000，42.）

心理保健

第一，做自己的父母--改写自我中父母的程序。方法是，问自己:“当我还是一个孩子时，我希望父母与我建立一种什么样的关系，我现在就尝试与自己建立什么样的关系。”例如，当你考试不理想、心情沮丧、感到脆弱时，你希望父母怎样做，你就怎样对自己。

第二，做自己的朋友--建立自我支持的声音。方法是，当你自我责难时，想一想，如果你的好朋友遇到了类似的事情，他来找你倾诉，你会怎样对他说，你就怎样对自己说，这也是一种重要的自我接纳的方法。

第三，尊重差异。真正懂得尊重自己的人也一定懂得尊重别人，即尊重差异。尊重差异是真正的平等精神，平等绝不是用一个标准来衡量，恰是尊重每个个体的独特性，因此尊重自己和尊重他人根本就不矛盾。在一些并非原则性的问题上，我们可以使用“我喜欢……”来尊重自己的看法，尊重人与人之间的差异。例如，我喜欢这个口味，我喜欢红色……

每个人都会有讨厌自己的时候。没有自信、厌恶自己，无法原谅自己。如果遇到这种时候，就去做一件可以立即执行、自己喜欢且擅长的事情吧。像我的情况，我会去做美味无比的煎蛋卷。像这样安慰自己，原谅不完美的自己                         ——松浦弥太郎